ダメ人間を脳科学から叩き直す
こんにちは、えいぽんです！
今回は脳科学に足を踏み入れたいと思います。
モチベアップや維持に
つながる内容になっているので、
是非最後まで読んで、実践してみてください。
それでは、スタート！
「明日やろうはバカ野郎」
分かってるけどやる気が出ない・・・
あなたは、
「明日やろうはバカ野郎」
という言葉を聞いたことはありますか？
誰が最初に言ったのかは知りませんが、
この言葉本当にいいですよね。
ものすごく真理をついた言葉です。
そうはいっても
なかなかやる気って出ないですよね。
私も受験生の時そうでした。
他にも、
学校から出される夏休みの宿題も
本当にやる気が出ないですよね。
そういったことって、
さっき出た言葉のような精神論では
片付きません。
特に私のような怠け者には・・・
じゃあ、そんな人は
どうやってやる気を
出させるのがいいのか？
そういう人は
「脳みそから変えてしまう」
ということです。
人間は、
ほぼ脳みそに支配されているといっても
過言ではありません。
今、こうして文字を打っているのも、
文章を考えるのも、
「あいつ、何考えてるんだろう」
とか考えるのも全部脳みそがあるからです。
体の中心と言ってもいい脳みそ。
こいつをどうにか変えてしまえば
ぶっちゃけ人間どうとでもなります。
脳みそにはパターンであったり、
使い方のコツというものが存在します。
それらを押さえてしまえば、
どんな脳みそだって解決可能ということを
頭に入れておいてください。
大人になってからが伸びしろ
ここでよく言われるのが
「でも、大人になってくると頭固くなってくるし、
ボケてくるでしょ？それじゃ、
いくら変えようと思っても無理なのでは？」
という疑問。
これ実は嘘です。
確かに、脳細胞が一番多いのは赤ちゃんです。
実は人間の脳細胞の数は
一定数で決まっていて、
それからは年を取るにつれて
どんどん脳細胞は減っていきます。
また、残念ながら脳細胞は
筋肉みたいにトレーニングしても
増えたりしません。
でも、脳細胞が減ったからと言って
頭が悪くなるという事はありません。
脳細胞は減少しますが、
栄養源である
アミノ酸はどんどん増えていく
わけです。
栄養が補給されれば、
脳みそは死ぬまで成長し続けます。
そして、
なんとその脳みその成長期って
実は20～40代なんです。
これは適当に言っているわけではなく、
MRIの分析結果として出ています。
学生の頃は勉強であったり、
一定のカリキュラムをこなす中で
脳みその基本的な部分が使い込まれます。
そして、
社会へ出ると多種多様な体験をするようになるので、
今度は本格的に脳みそが刺激されます。
この時期は
脳みその成長エネルギーが
異常に高まるので、
脳科学的にみたら絶好のチャンスです。
だから、まだまだ伸びしろはあるので
安心してください。
やる気スイッチは手元にある
最初に述べたようにやる気は
根性論で解決するものではありません。
仕事であったり、
勉強であったり
家事が目の前に山積みになっていて、
いきなりやる気が出る人は稀です。
これはもはや才能ですよね。
脳の成長真っ盛りなのに
全然動けない真の怠け者が
やる気を起こすにはどうしたらいいか、
それは、
行動することです。
「いや、行動できないから悩んでるんだよ」
と思われるかもしれませんが、
決して今やるべきことをやれと
言っているわけではありません。
まず、
べーすとして置いておいてほしいことは、
「やる気は行動しないと生まれない」
ということです。
脳は性質上、変化に対応して動きます。
だから止まっていると
変化が起こらないので、
脳は停滞します。
そうなると、
脳みそは感情の影響を受けやすい状態に
なってしまうわけです。
ここで厄介なのが
この感情の影響って基本
ネガティブな感情が優先されてしまうので、
どんどんやる気がなくなってしまいます。
そこで、
簡単にやる気スイッチを入れる方法を
三つご紹介します。
①体を動かすこと
専門的な話にはなりますが、
手足を動かす機能は
大脳の表面中央あたりに分布しています。
で、手足を動かす部分に血液が送り込まれ、
脳全体の血流が良くなります。
②簡単な雑用をする
どうしてこれがやる気につながるかというと、
また専門的な話になりますが、
これは大脳辺縁系の中にある
「側坐核」という部分を
上手く利用しているからなんです。
この側坐核は
意欲を起こさせるのに深く関わっている部分で、
ここを刺激すると意欲、
つまりやる気が出るという仕組みです。
この側坐核をどう刺激するのかというと、
頭を切り落として脳みそを取りだし、
直接突きます。グヘへ～
さすがに嘘です(笑)
刺激の方法は簡単で、
手足を動かせば刺激されます。
だから、
先ほど挙げたような雑用をすると、
いつの間にかやる気がわいてくるという感じなんですよ。
（ちなみに脳科学の世界では、
これを「作業興奮」と言うらしいです。）
③感情を上手く使いこなす
脳みそというのは部分によって性質が異なります。
だからもちろん、
感情の機能を担っている部分
というものも存在します。
そして、この脳の部分はバカなので「分析」が
できません。
(感情＝バカと言う認識をすると分かりやすいです)
分析ができないので、
宿題とか仕事が山積みになってくると
「もーーーー！！！いやだよーーーー！！！」
と感情が先立ってしまいます。
そんな時は、
冷静沈着な思考系の部分に頼みましょう。
こいつに頼めば、
目の前に山積みになっているものの
全体像を把握し、細かく砕いて
「これなら感情系でもできるだろう」
という感じで
感情系の部分に提案してくれます。
(コンサルティングみたいなイメージですね)
こうすると、
バカな感情系でも
「これなら俺でもできるぞーー！！！」
となり、一気にやる気が出てきます。
感情と言うのは、
人間にとってとても大きな存在です。
その感情をコントロールできれば、
もうこっちのもんです。
100ページある宿題でも、
1日3ページやれば一か月ほどで終わります。
ハードルを下げて自分が
「これならできそう」
と思えるように課題を細かくしてみてください。
楽な方に流されたらおしまい
ここまで説明しても、
まだできない人いますよね。
私も多分できません。
そんな頑固な怠け者の方に
最後のダメ押しをします。
先ほども述べたように、
脳みそには
「思考系」の部分と
「感情系」の部分があります。
そして、
思考系の中枢には大脳、
感情系の中枢は大脳辺縁系
です。
それから、
進化の過程で最初に形成されたのは
後者の大脳辺縁系なんです。
だから、
年をとってもそんなに衰えない、
いわば原始的かつ動物的で、
とても強い脳みそなんです。
感情系は単純でバカなので、
”不快なものは嫌だ、いつも快いほうがいい”
と言ってきます。
確かに動物としてはいいかもしれませんが、
我々は人間なのでこういう人はクズ呼ばわりされます。
社会で生きるためには、
思考系が感情系をうまく抑制できるように
する必要がある。
でも、この抑制力って
筋力と同じで
常に使っていないとどんどん衰えます。
そして、抑制力が落ちていくと
理性的な脳の働きも低下して、
ダメ人間が加速します。
理性的な部分が崩壊したとしましょう。
そしたらどうなるか。
電車内で暴れだしたり、
電車から降りて、
叫びながら全速力でエスカレーターを駆け上がるような
異常人間になります。
そんな人間にはなりたくないですよね。
きっとこの記事を読んでいる人は
少しは自分を変えたいと思っている人だと思うので、
ほぼそんなことにはならないと思いますが、
怠け者を脱却したいなら
感情に流されないようにしてください。
最悪どうしてもやる気がでない、
やるべきことができないという場合は、
やるべきことに対して「視線を外す」
それから、
立ち上がり台所に行って水を飲んでください。
こうして足と手を動かせば
脳みそに変化が生じ、
やる気が出ます。
最後に
今回の脳科学の記事、
いかがだったでしょうか。
かなり実践的なお話をしたので、
仕事のやる気が出ない、
ブログを書く気にならない、
状態になったらぜひこの記事の内容を
活用してみてください。
See you again.
