皆さん、運動をしましょう！！！

～高3の夏～

「94㎏・・・・

　これは完全にデブだな」

「とりあえず、ランニングに筋トレに

　食事制限か」

(1週間後)

「お、3キロ減ってる！！

　この調子だー！！！」

「今日もやるぞーー！！！」

「ぜってえ痩せてバカにしたやつ

　どいつもこいつも見返してやんよ！！！」

こんにちは、えいぽんです！

上でも述べた通り、

私は高校時代デブでした。

家族や同級生にも

相当バカにされてました（怒）

運動を始めたきっかけも

ダイエットのためです。

まぁ、3年以上も前の話です。

このダイエットから

学べることがあったので

その辺をお話しできたらと思います。

それでは、スタート！！

メンタル強し

まず、初日のトレーニングでも

顕著に表れたのが

【メンタル強化】です。

もうここが今回話したいメインと言っても

過言ではないのですが、

やはり運動すると

メンタルが最強になります。

メンタルが強くなるというか

とにかく「なんでもできるぜ！！」

みたいにやる気と自信に満ち溢れる感じです。

ランニングをすると分かりますが、

とにかくポジティブな思考回路になります。

もっといえば

何事もまず行動しよう！！

っていう思考になっていきます。

人が行動しようとするとき、

まずは不安をなくすために

ネガティブな思考が働くという結果が脳科学的に

証明されています。

いわゆる「帰巣本能」なるものですね。

強い意志を持たないと、

その行動をやめようとしてしまいます。

ただ、ランニングという行動を行う事で、

脳の前頭葉という運動機能を司る部分が

働くため

何事もまずは行動！！

という思考回路に変化していくんです。

だから、運動終わりは

「よっしゃ！この調子ですぐ痩せてやるぜー！！

　見てろよーー！！！！」

って言いながら家に帰っていました。

そして、3か月後に

94㎏→67㎏

までの減量に成功しました！！

すごいでしょ？(笑)

約3年たった今でも

筋トレ、ランニングは

日課です。

高校時代、

休みの日はポテチのLサイズを2袋と２Lのジュースを

ペロッと平らげて、ご飯も3食しっかり食べる。(おかわりも)

という典型的なデブの生活をしていました。

だから、ダイエットを始めた時は

「こんなブーちゃんがダイエットなんてできるんかな～？」

とか不安と自分に対する疑いだけでした。

ただ、最近は純粋にメンタルが鍛えられたのと

トレーニングの甲斐もあって

何事も達成できるように思えてます！

また走りたい

そして、もう1つ思うのが

「とにかくまた走りたい！！」

という感情があること。

びっくりですよね。

いつも5キロほど走っているのですが、

ダイエットを始める前の自分だったら

「うわ、確かに5キロ走ったけど

もう明日からはやめよ。」

となっていたに違いありません。

それが最近では

「今日はこのまま帰るんじゃなくて、

　ここをまっすぐ走って遠回りしながら帰ろう！！」

みたいな感じになります。

この要因としては

「適切なランニングペースだったから」

この適切っていうのは

本当に大事です。

この世の中には

「裏技」とか「必殺技」とか

そんなものはないですが

最短最速でなるべく無駄を省いて

努力することは可能です。

ただ、それを理解していないから

「無駄な努力」をして

モチベーションが下がり、

最終的に諦めてしまう。

「これ違くね？」と思ってもやる

だから、適切な努力っていうのは

本当に意識した方がいいです。

これはどこに行っても言えます。

勉強にしても

スポーツにしても

ビジネスにしても。

我々はみんな人間なので

基本的にそこまで遜色はないです。

みんな一定のらいんは変わらない。

だから

抜きんでるためには

適切な努力を知って、

それを誰よりも多くこなしていく。

これだけなんです。

しかし、初めのうちって

この適切な努力というやつが

何なのか分からないんですよね。

分からないから

どれだけ尊敬できる人から教わっても

「ん？これ絶対違うやん・・・

　違う方法あるでしょ。」

って思ってしまうんです。

でも、それじゃダメ。

これまで自分の方法じゃダメだったから

上手くいかなかったのに

そこでまた自分の感性を信じて

努力してしまうって。

それこそ非効率ですよね？

それじゃ一生上手くいかないんですけど、

それでも、やはり自分の感性を信じてしまうんですよね。

というのも

自分の感性を信じたほうが

確実に楽だから

なんです。

そりゃそうですよね。

体でも心でも

人間にとって負荷のかかることっていうのは

自分の能力の範囲外のことをした場合です。

それこそ筋トレとか。

あれって、今までの自分の筋肉を

壊して、それを再生して初めて

成長していくわけですよね？

それはどれをとっても変わりません。

今までの自分では考えてもこなかったことをする。

今までの自分とは違うことをする。

それが変化するってことであり

成長することなんです。

だから、何かを教わったり

何かを学んだりするとき

その相手が自分よりも上のレベルなら

何も考えずに従ってください。

苦しくてもやる。

おかしいと思ってもやる。

それを徹底してください。

だから素直

なのが一番いいですよ。

素直になれなきゃ

学びってのも入ってきませんし。

素直じゃない状態で

授業受けても

絶対、話入ってきませんよね？

ヤンキーなんかは

全然素直じゃないから

授業は聞かないし、入ってこないし。

だから、とにかく素直になる。

自分の感性を信じず

上手くいってる人間の言う事を聞く。

これを徹底すること。

それが一番の近道であり

最短最速の道のりなんです。

是非そんな感じで

やってもてください。

大切なものほど

意外と些細なものですし

当たり前のことなんです。

凡事徹底。

当たり前のことを

当たり前のように

コツコツ積み上げていきましょう。

それでは、

 See you next again!!